Die häufigste Frage unserer Kunden ist: Hilft CBD-Öl bei Schlaflosigkeit? Ein Problem, das derzeit weit verbreitet ist. In Krisen- oder Unsicherheitszeiten kann man schnell davon betroffen sein.
Man grübelt über die Zukunft und kann den Kopf vor dem Schlafengehen nicht richtig frei bekommen. Einmal im Bett, fällt es schwer einzuschlafen. Die Dinge, über die man nachdenkt, können Sorgen, Spannungen oder neue Erfahrungen sein.
Jeder hat schon einmal darunter gelitten, aber wenn die Schlaflosigkeit anhält, kann sie das Leben beeinträchtigen. Etwas Schönes, eine neue Herausforderung oder ein lustiges Ereignis kann einem auch eine schlaflose Nacht bereiten. Glücklicherweise bleibt es dann oft bei ein oder zwei schlaflosen Nächten.
Wenn Sie länger unter Schlaflosigkeit leiden, kann dies zu Konzentrationsschwäche, Lustlosigkeit, Appetitlosigkeit und Energiemangel führen. Es kann auch zu Stress führen oder dazu, dass Sie am nächsten Tag wieder einschlafen. Glücklicherweise haben wir gute Nachrichten für Sie! CBD-Öl kann bei Schlaflosigkeit helfen.
Was ist Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit, auch Insomnie genannt, kann in verschiedenen Formen auftreten. Eine leichte Form der Schlaflosigkeit hält oft nur kurz an. Sie können aber auch unter chronischer Schlaflosigkeit leiden.
Oft wird Schlaflosigkeit durch zugrunde liegende Beschwerden verursacht. Denken Sie an Stress, Angststörungen, Überlastung und andere Phobien. Wenn Sie es haben, geraten Sie oft in einen Teufelskreis. Sie haben einen hohen Arbeitsdruck, der zu Stress führt. Durch den Stress schlafen Sie schlecht.
Weil Sie schlecht schlafen, sind Sie müde und leisten weniger, haben weniger Energie und werden noch gestresster. Bei der Arbeit geraten Sie unter mehr Druck und fangen an, Fehler zu machen. Das hält Sie abends wieder wach. Sie geraten in einen Teufelskreis, aus dem Sie nicht mehr herauskommen.
Was kann gegen Schlaflosigkeit helfen?
Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, gibt es mehrere Dinge, die helfen können. Wir listen die wichtigsten Dinge auf:
- Schauen Sie vor dem Schlafengehen kein Fernsehen, Tablet oder Handy
- Sorgen Sie für ausreichend Tageslicht. Gehen Sie mindestens eine halbe Stunde pro Tag nach draußen
- Suchen Sie nach der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Schlaflosigkeit
- Erstellen Sie eine To-Do-Liste. Und beginnen Sie den Tag mit dem, wovor Sie am meisten Angst haben
- Ernähren Sie sich gesund und ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen oder CBD-Öl
- Versuchen Sie, jeden Tag eine halbe Stunde Sport zu treiben
Wenn Sie sich wohlfühlen, senken Sie den Druck von außen. Denken Sie dabei an Arbeitsdruck oder die Aufgaben und Arbeiten, die Sie privat erledigen müssen. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, ist es gut, einen Plan zu erstellen. Wenn Sie wissen, was auf Sie zukommt und was Sie tun müssen, kommen Sie stressfreier durch den Tag.
„Eat the frog“, d.h. beginnen Sie den Tag mit der Aufgabe oder Arbeit, vor der Sie am meisten Angst haben. Das haben Sie dann hinter sich und können andere Aufgaben mit einem ruhigeren Gefühl erledigen. Dies gilt sowohl privat als auch beruflich. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung tragen ebenfalls zur Fitness Ihres Körpers bei. Ein gesunder Körper kann viel mehr bewältigen.
Was viele Menschen vor dem Schlafengehen tun, ist noch fernsehen, auf dem Tablet sitzen oder soziale Medien auf dem Handy checken. Das blaue Licht Ihres Handys und Fernsehers sorgt dafür, dass Sie schlechter schlafen. Unser Rat ist daher, Ihr Tablet oder Handy eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen wegzulegen. Sie können noch ein Buch lesen oder die letzten Dinge im Haus erledigen.
Hilft CBD-Öl gegen oder bei Schlaflosigkeit?
CBD-Öl wird oft bei Schlaflosigkeit, Stress oder Angststörungen eingesetzt. CBD-Öl kann ein guter unterstützender Faktor bei Schlaflosigkeit sein. Abhängig von der Stärke Ihrer Beschwerden verwenden Sie den Prozentsatz an CBD. CBD-Öl gibt es in verschiedenen Prozenten. Das CBD-Öl 5 % ist das leichteste und wird oft bei Tieren oder Kindern eingesetzt. CBD-Öl 30 % ist der höchste Prozentsatz, den wir bei ProHemp haben.
Haben Sie noch keine Erfahrung mit CBD? Leiden Sie unter Schlaflosigkeit und möchten Sie mit CBD beginnen? Dann empfehlen wir Ihnen, mit CBD-Öl 5 % zu beginnen. Sie beginnen mit einer Dosierung von dreimal täglich zwei bis drei Tropfen pro Dosierung. Dies bauen Sie langsam auf. Nach drei Tagen erhöhen Sie die Dosis um einen Tropfen, bis Sie fünf bis maximal sechs Tropfen erreichen. Nach etwa vier Wochen ist die 10-ml-Flasche leer und Sie wechseln zu CBD-Öl 10 %. Sie halbieren die Dosis und bauen diese langsam wieder auf, bis Sie fünf bis sechs Tropfen erreichen.
Da sich Ihr Körper an das CBD gewöhnen und es in das System aufnehmen muss, werden Sie es nicht sofort bemerken. CBD-Öl ist kein Schlafmittel. Das Gefühl der Ruhe in Ihrem Körper kann recht schnell eintreten. Bei manchen ist dies schon nach wenigen Tagen der Fall, andere erleben dies erst nach einigen Wochen. Nach einigen Wochen können Sie feststellen, dass Sie besser schlafen und sich ausgeruht fühlen.
Das CBD-Öl enthält weniger als 0,04 % THC. THC verursacht ein High-Gefühl. Von CBD-Öl können Sie dieses Gefühl nicht bekommen. Der geringe Prozentsatz an THC sorgt dafür, dass CBD-Öl in den Niederlanden legal ist.
Wenn Sie unter chronischer Schlaflosigkeit leiden und diese Ihr Leben beeinträchtigt, raten wir Ihnen, sich an Ihren Hausarzt oder Spezialisten zu wenden. Haben Sie Fragen oder wünschen Sie persönliche Beratung? Dann können Sie sich an unser Team wenden.
Wir geben nur Ratschläge. Bei (schwerwiegenden) Beschwerden empfehlen wir immer, sich an Ihren Hausarzt oder Spezialisten zu wenden.