Angst, etwas, das sehr häufig vorkommt. Manche Menschen leiden manchmal unter Angst und überwinden diese schnell. Andere haben eine stärkere Angststörung. Wenn Sie unter Angst leiden, kann dies Ihr Leben beeinträchtigen. Was kann CBD bei Angst tun? Hilft CBD-Öl bei einer Angststörung? Im folgenden Blogartikel gehen wir genauer auf Angst und Panik ein und was Sie dagegen tun können.
Was ist eine Angststörung?
Wenn Sie unter Angst oder einer Grübelstörung leiden, haben Sie fast immer Angst. Sie können sich über die kleinsten Dinge Sorgen machen. Oft geschieht dies unbewusst. Sie können sich Sorgen um Ihre Arbeit, Ihr Privatleben, den Urlaub, Ihre Kinder, die zu bezahlenden Rechnungen oder sogar eine Präsentation machen, die Sie halten müssen. Jeder hat deswegen schon mal eine schlaflose Nacht gehabt und kann Angst empfinden oder sich darüber den Kopf zerbrechen. Manche sind dafür etwas anfälliger und die Angst schlägt in eine Störung um.
Wie erkennt man eine Angststörung?
Wenn Sie unter einer Angst- oder Grübelstörung leiden, können Sie dies an folgenden Symptomen erkennen:
- Ruhelosigkeit
- Anspannung
- Schlechte Konzentration
- Grübeln
- Reizbarkeit
- Schlafstörungen
- Müdigkeit
- Muskelbeschwerden
Wenn die Angst überhandnimmt und Sie schon längere Zeit darunter leiden, können Sie unter Folgendem leiden:
- Herzrasen
- Schwitzen
- Schüttelfrost
- Zittern
- Schwindel
- Atemnot
- Druckgefühl auf der Brust
- Kribbeln in Händen oder Füßen
- Kopfschmerzen
- Ohnmacht
- Erröten
- Gefühl des Kontrollverlustes
Wenn die Ängste länger anhalten, können Sie viel Anspannung und Unsicherheit erleben. Dies tritt besonders in neuen Situationen auf. Menschen mit einer Angststörung versuchen oft, einen festen Tagesablauf zu haben und nicht zu sehr davon abzuweichen. Auch Spannungen in Ihrer Beziehung besprechen Sie nicht. Sie sind oft verschlossen und versuchen, die Ängste nicht hochkommen zu lassen, indem Sie darüber reden.
Sie versuchen, Konfrontationen aus dem Weg zu gehen. Dies kann zu mehr Angst und mehr Problemen führen. So können Sie zum Beispiel Ihre Rechnungen ungeöffnet in einem Umschlag lassen, wenn Sie unter Geldproblemen leiden.
Eine große Anzahl von Menschen, die unter Angststörungen leiden, versucht, vor den Gefühlen zu fliehen. Dies kann sein, indem sie sich ins Bett legen und Probleme vermeiden. Indem sie Zuflucht im Essen oder im Alkohol suchen.
Wie entsteht eine Angststörung?
Eine Angststörung entsteht meist schleichend. Erste Anzeichen können sein, dass Sie das Gefühl haben, allein sein zu wollen. Sie erschrecken leichter und haben schneller Angst. Solche Angstsymptome können in eine Störung übergehen.
Woher eine Angststörung kommt, ist oft nicht zu erklären. Sie kann erblich bedingt sein und in manchen Familien häufiger vorkommen. Die Art der Erziehung kann eine Angststörung fördern. Die häusliche Situation und die Art und Weise, wie Sie damit umgehen, können entscheidend sein, ob Ihre Kinder, Ihr Partner oder Ihre Familie schneller unter Angst leiden.
Ängste können auch nach einem einschneidenden Ereignis oder einem Unfall entstehen. So können Sie nach einem Autounfall Angst haben, in einem Auto zu sitzen.
Eine körperliche Krankheit kann das Risiko einer Angststörung verstärken. Drogen und Medikamente können ebenfalls eine verstärkende Wirkung haben.
Was können Sie bei einer Angststörung tun?
Das Wichtigste ist, eine Angststörung zu erkennen und darüber zu sprechen. Sie müssen dies nicht alleine lösen und können Hilfe suchen. Das Sprechen über Ihr Problem kann Ihre Probleme verringern.
Sport oder Bewegung kann Ihnen helfen, weniger Angst zu haben oder schneller davon loszukommen. Versuchen Sie, täglich einen Spaziergang zu machen, ein Stück Rad zu fahren oder im Garten zu arbeiten. Hauptsache, Sie bewegen sich.
Guter Schlaf ist sehr wichtig. Ihr Körper braucht eine gute Nachtruhe und erholt sich davon. Versuchen Sie, einen Rhythmus zu finden und rechtzeitig ins Bett zu gehen. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen ein Buch zu lesen, anstatt auf Ihrem Handy zu sein oder fernzusehen. Sorgen Sie neben regelmäßigem Schlaf für mehr Regelmäßigkeit in Ihrem Leben. Essen Sie zu festen Zeiten und arbeiten Sie weiter, wenn dies möglich ist.
Befolgen Sie eine gute Diät und verwenden Sie Vitamine oder CBD-Öl. Eine gute Diät ist sehr wichtig. So kann CBD-Öl Ihnen helfen, Ihre Ängste loszuwerden. CBD kann für einen besseren Schlaf, innere Ruhe und weniger Angst sorgen.
Verwenden Sie keine Drogen oder Energydrinks. Alkohol hilft Ihnen auch nicht, Ihre Angst loszuwerden. Versuchen Sie daher, so wenig Alkohol wie möglich zu trinken.
Versuchen Sie sich zu entspannen oder zu meditieren. Durch das Bewusstsein des Hier und Jetzt können Sie alles besser ordnen.
Hilft CBD bei einer Angststörung?
In einem früheren Blogartikel über die erwiesenen Vorteile von CBD schrieben wir Folgendes darüber, wie CBD bei Angst helfen kann.
Angst, wir haben immer mehr damit zu tun. Die Angst, den Arbeitsplatz zu verlieren oder die täglichen Kosten nicht mehr bezahlen zu können.
Besonders in dieser besonderen Zeit sehen wir, dass immer mehr Menschen ängstlich sind oder Stress haben. Angst kann in vielen Formen auftreten. So gibt es:
- Soziale Angst
- Panikattacken oder Panikstörungen
- Zwangsstörung
- Angststörung
- Posttraumatische Belastungsstörung
Es gibt Studien, in denen ängstliche Tiere verwendet wurden. Die Studien (Quelle) zeigen, dass es durch die Verwendung von CBD eine deutliche angstlösende Wirkung gibt.
Im Jahr 2012 wurde eine Studie (Quelle) mit CBD an gesunden und authochthonen Patienten mit einer sozialen Angststörung durchgeführt.
Der Gruppe von 24 Personen, die noch nie wegen einer sozialen Angst behandelt worden waren, wurde 1,5 Stunden vor dem Test CBD oder ein Placebo verabreicht. Die Forscher fanden heraus, dass die Patienten, die CBD erhielten, deutlich weniger ängstlich waren und die kognitiven Beeinträchtigungen erheblich reduziert wurden.
Die Gruppe, die das Placebo (Fake-CBD) erhielt, zeigte mehr Angst, Unbehagen und kognitive Beeinträchtigungen.
Die Verwendung von CBD kann die Angst erheblich reduzieren. Angst und Stress gehen oft mit schlechtem Schlaf einher.
Schlechter Schlaf kann zu verminderter Energie führen, was wiederum zu schlechteren Leistungen führen kann. Schlechte Leistungen können wiederum zu mehr Angst oder Stress führen. Sie geraten so in einen Teufelskreis.
In diesem Fall können Sie sich für ein CBD + Melatonin entscheiden. Das Melatonin kann dafür sorgen, dass Sie besser schlafen. Das CBD kann Stress und Angst reduzieren.
Haben Sie Fragen zur Wirkung von CBD oder dessen Anwendung? Dann können Sie sich an unsere Spezialisten wenden. Wir können Sie mit persönlicher Beratung versorgen.