Collageen

Wil je collageen kopen, dan ontdek je al snel dat collageensupplementen in allerlei vormen, hoeveelheden en samenstellingen verkrijgbaar zijn. Bij Prohemp kun je kiezen uit collageen shots met 15.000 mg collageen, collageen poeder met 10.000 mg collageen en collageen tabletten. Zo kun je zelf bepalen welke vorm het beste aansluit bij jouw dagelijkse routine.

Collageen is een eiwit dat van nature in het menselijk lichaam voorkomt. Het is een belangrijk structureel bestanddeel van onder andere huid, botten, pezen en verschillende andere bindweefsels. Het lichaam maakt zelf collageen aan, maar deze aanmaak verandert naarmate we ouder worden.

Dat verklaart mede waarom collageensupplementen zo populair zijn geworden. Maar welk collageen kies je? Is poeder beter dan tabletten? Wat is het voordeel van een collageen shot? En hoeveel collageen heb je eigenlijk nodig?

Op deze pagina leggen we de verschillen uit, zodat je een collageen supplement kunt kiezen op basis van samenstelling, hoeveelheid en gebruiksgemak.

Wat is collageen?

Collageen is een lichaamseigen eiwit. De naam is eigenlijk een verzamelterm, want er bestaan verschillende typen collageen die ieder op verschillende plaatsen in het lichaam voorkomen.

Collageen type I is het meest voorkomende type in het menselijk lichaam. Het komt veel voor in onder andere de huid, botten, pezen en ligamenten.

Collageen type II is juist sterk verbonden met kraakbeen en is het dominante collageentype in hyalien gewrichtskraakbeen.

Dat onderscheid is belangrijk bij het vergelijken van producten. Een collageenproduct met voornamelijk type I is namelijk niet hetzelfde als een supplement met ongedenatureerd collageen type II.

Kijk daarom verder dan alleen het woord ‘collageen’ op de verpakking. Controleer welk type collageen wordt gebruikt, hoeveel je per dagelijkse dosering binnenkrijgt en welke andere ingrediënten aan het product zijn toegevoegd.

Welke collageen supplementen heeft Prohemp?

Niet iedereen wil een supplement op dezelfde manier gebruiken. De één drinkt liever dagelijks een kant-en-klaar shot, terwijl iemand anders poeder door een drankje mengt of liever tabletten inneemt.

Daarom hebben we verschillende vormen.

Collageen shots – 15.000 mg collageen

Onze collageen shots bevatten 15.000 mg collageen per dosering.

Het grote praktische voordeel van een shot is het gebruiksgemak. Je hoeft niets af te wegen of te mengen. Het product is vloeibaar en de hoeveelheid per shot staat vooraf vast.

Dit maakt collageen shots bijvoorbeeld interessant wanneer je:

• een hoge hoeveelheid collageen per dosering zoekt;

• geen poeder wilt afmeten;

• liever een vloeibaar supplement gebruikt;

• een vaste dagelijkse hoeveelheid prettig vindt;

• collageen eenvoudig aan je routine wilt toevoegen.

Met 15 gram collageen per shot bevat deze variant de hoogste hoeveelheid collageen per dosering binnen de drie genoemde productvormen.

Let bij het vergelijken van collageen shots echter niet alleen op het aantal milligrammen. Kijk ook naar de bron van het collageen en de volledige samenstelling.

Collageen poeder – 10.000 mg collageen

Wil je liever zelf bepalen hoe en wanneer je collageen gebruikt? Dan is collageen poeder een praktische keuze.

Onze collageenpoeder levert 10.000 mg, oftewel 10 gram collageen per dosering.

Poeder kun je afhankelijk van de gebruiksinstructies mengen met bijvoorbeeld water of een andere drank. Hierdoor past het gemakkelijk binnen verschillende dagelijkse routines.

Collageen poeder is vooral interessant voor mensen die:

• liever geen tabletten slikken;

• collageen door een drankje willen mengen;

• een eenvoudige productvorm zoeken;

• 10 gram collageen per dosering willen gebruiken.

Controleer altijd de aanbevolen dosering op het etiket van het specifieke product.

Collageen tabletten

Collageen tabletten zijn vooral interessant vanwege hun eenvoud. Je hoeft niets te mengen en hebt geen vloeibaar shot nodig.

Hierdoor kun je ze gemakkelijk meenemen en op een vast moment innemen.

Een belangrijk verschil met poeders en shots is dat een tablet maar een beperkte hoeveelheid materiaal kan bevatten. Wanneer je verschillende producten vergelijkt, is het daarom verstandig om naar de totale hoeveelheid collageen per aanbevolen dagdosering te kijken en niet alleen naar het aantal tabletten in een verpakking.

Collageen shots, poeder of tabletten: wat is beter?

Er is niet één vorm die voor iedereen de beste keuze is.

De belangrijkste verschillen zitten in hoeveelheid, samenstelling en gebruiksgemak.

Zoek je binnen ons assortiment vooral een hoge hoeveelheid collageen per dosering? Dan bevatten de collageen shots met 15.000 mg meer collageen dan het poeder met 10.000 mg.

Wil je collageen liever mengen met een drankje? Dan ligt poeder meer voor de hand.

Wil je juist geen poeder afmeten en geen vloeibaar product gebruiken? Dan kunnen tabletten praktischer zijn.

De beste keuze is dus vooral de productvorm die past bij de manier waarop jij een supplement consequent wilt gebruiken.

Hoeveel collageen per dag?

Er bestaat niet één hoeveelheid collageen die voor iedere persoon en ieder doel als ideale dagelijkse hoeveelheid kan worden aangewezen.

In wetenschappelijk onderzoek worden uiteenlopende hoeveelheden en verschillende soorten collageen gebruikt. De resultaten van onderzoek naar één specifieke hoeveelheid, vorm of collageentype kun je daarom niet automatisch toepassen op ieder collageensupplement.

Dat is ook de reden dat alleen vergelijken op milligrammen onvoldoende is.

Onze shots bevatten bijvoorbeeld 15.000 mg en ons collageen poeder 10.000 mg per dosering. Dat vertelt je hoeveel collageen het product levert, maar een hogere hoeveelheid betekent niet automatisch dat een product voor ieder doel ‘beter’ is.

Houd je daarom aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid die bij het betreffende product wordt vermeld.

Welk collageen is het beste?

De vraag “welke collageen is het beste?” wordt vaak gesteld, maar heeft geen universeel antwoord.

Begin liever met drie vragen:

1. Welk type collageen bevat het product?
Type I en type II hebben verschillende eigenschappen en komen van nature in verschillende weefsels voor.

2. Welke vorm vind je prettig?
Een supplement dat perfect op papier lijkt maar dat je nooit gebruikt, heeft weinig praktisch voordeel. Kies daarom tussen shots, poeder of tabletten op basis van je eigen voorkeur.

3. Wat zit er daadwerkelijk in de dagelijkse dosering?
Kijk niet alleen naar grote cijfers op de voorkant van een verpakking. Controleer de aanbevolen dosering, hoeveelheid collageen, bron en eventuele aanvullende ingrediënten.

Zo vergelijk je collageenproducten op inhoud in plaats van alleen op marketing.

Wat is marine collageen?

Marine collageen is collageen afkomstig uit vis. Het bestaat doorgaans voornamelijk uit collageen type I.

Type I is het meest voorkomende collageentype in het menselijk lichaam en bevindt zich onder andere in huid, botten, pezen en ligamenten.

Marine collageen moet niet worden verward met ongedenatureerd collageen type II.

Dat verschil is met name belangrijk wanneer je online onderzoek naar collageen leest. Een onderzoek naar ongedenatureerd type II mag niet zomaar worden gebruikt als bewijs voor de werking van een marine type I-product.

Bij Prohemp vinden we die transparantie belangrijk. Daarom kijken we bij informatie over collageen niet alleen naar positieve onderzoeksresultaten, maar ook naar welke collageenvorm daadwerkelijk is onderzocht.

Wat zijn collageen peptiden?

Je ziet op collageenproducten regelmatig termen als gehydrolyseerd collageen en collageenpeptiden.

Bij hydrolyse worden grotere collageeneiwitten opgesplitst in kleinere peptiden. Dat verandert de fysieke eigenschappen van het collageen en maakt het bijvoorbeeld geschikt voor verwerking in verschillende supplementvormen.

Dit moet niet worden verward met ongedenatureerd collageen. Daarbij probeert men juist de oorspronkelijke structuur van het collageeneiwit zoveel mogelijk intact te houden.

Ook hier geldt dus: ‘collageen’ is geen specifieke stof waarvan ieder supplement exact hetzelfde bevat.

Vanaf welke leeftijd kun je collageen gebruiken?

De lichaamseigen collageenstofwisseling verandert gedurende het leven en veroudering heeft invloed op collageenrijke weefsels.

Dat betekent echter niet dat iedereen vanaf een specifieke verjaardag ineens een collageensupplement nodig heeft.

Een collageensupplement blijft een aanvulling op de voeding. Leeftijd kan een reden zijn waarom iemand zich in collageen gaat verdiepen, maar er bestaat geen universele leeftijd waarop iedereen met collageen zou moeten beginnen.

Kijk daarom vooral naar je eigen voedingspatroon, voorkeuren en de samenstelling van het supplement.

Wanneer kun je collageen het beste innemen?

Een andere veelgestelde vraag is of je collageen beter 's ochtends of 's avonds kunt gebruiken.

Voor de meeste collageensupplementen is er geen algemeen bewezen tijdstip waarop de inname per definitie beter is.

Praktisch gezien is consistentie daarom belangrijker dan een ingewikkeld innameschema.

Gebruik je collageen poeder graag tijdens het ontbijt? Dan kan dat een gemakkelijk vast moment zijn. Vind je een shot later op de dag prettiger? Dan kun je dat binnen de gebruiksinstructies van het product doen.

Volg in alle gevallen het etiket.

Kun je collageen iedere dag gebruiken?

Collageensupplementen worden doorgaans ontwikkeld voor regelmatig gebruik. Of dagelijks gebruik voor jou geschikt is, hangt onder andere af van het specifieke product, de ingrediënten en je persoonlijke situatie.

Houd je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Heb je een allergie, gebruik je medicijnen, ben je zwanger of geef je borstvoeding? Controleer dan zorgvuldig de samenstelling en bespreek het gebruik van supplementen zo nodig met een arts of apotheker.

Bij marine collageen is het bijvoorbeeld belangrijk om rekening te houden met de bron wanneer je allergisch bent voor vis.

Is collageen hetzelfde als eiwitpoeder?

Collageen is een eiwit, maar een collageen supplement is niet automatisch hetzelfde als een regulier eiwitpoeder.

Eiwitten bestaan uit aminozuren, maar verschillende eiwitbronnen hebben verschillende aminozuurprofielen.

Wie bijvoorbeeld specifiek zoveel mogelijk volwaardig eiwit wil gebruiken voor spieropbouw, moet collageen daarom niet automatisch één-op-één vergelijken met eiwitbronnen zoals whey of andere complete eiwitten.

Bekijk het supplement altijd vanuit het doel waarvoor je het wilt gebruiken.

Is collageen goed voor de gewrichten?

Collageen en gewrichten worden vaak in één adem genoemd. Hier is nuance belangrijk.

Gewrichtskraakbeen bevat veel collageen type II. Er is onderzoek gedaan naar bepaalde collageensupplementen bij gewrichtsklachten, waaronder specifiek ongedenatureerd collageen type II.

Dat betekent niet dat ieder collageenproduct dezelfde eigenschappen heeft of dat collageen beschadigd kraakbeen kan herstellen.

We hebben daarom een uitgebreide aparte gids gemaakt over [collageen voor gewrichten]. Daarin leggen we het verschil tussen type I en type II uit en bekijken we wat onderzoek naar collageen en artrose daadwerkelijk laat zien.

Is collageen goed voor de huid?

Collageen type I komt veel voor in de huid. Daardoor wordt collageen ook veel onderzocht en verkocht binnen de beauty- en huidcategorie.

Er bestaan studies naar gehydrolyseerde collageensupplementen en verschillende eigenschappen van de huid. Resultaten verschillen echter per onderzoek, product, hoeveelheid en onderzoeksduur.

Een supplement moet daarom niet worden voorgesteld alsof het huidveroudering kan stoppen of terugdraaien.

Ook normale factoren zoals leeftijd, blootstelling aan UV-straling, roken, voeding en genetica spelen een rol bij de huid.

Kan collageen bijwerkingen geven?

Collageensupplementen kunnen, net als andere voedingssupplementen, bij sommige mensen ongewenste effecten geven. Denk bijvoorbeeld aan maag-darmklachten of een reactie op een ingrediënt.

Controleer daarnaast altijd de bron.

Bij collageen uit vis is dit extra belangrijk voor mensen met een visallergie. Kijk daarom altijd naar de volledige ingrediënten- en allergeneninformatie op het product.

Stop met het gebruik en vraag medisch advies wanneer je vermoedt dat je een allergische reactie hebt.

Kun je verschillende collageenproducten combineren?

Meer is niet automatisch beter.

Gebruik je bijvoorbeeld al een collageen shot met 15.000 mg, dan is het niet vanzelfsprekend nodig om daar daarnaast poeder en tabletten aan toe te voegen.

Kijk naar de totale dagelijkse hoeveelheid die je gebruikt en volg de aanbevolen dosering van het product. Controleer bij combinaties bovendien of andere toegevoegde vitamines, mineralen of ingrediënten elkaar overlappen.

Collageen kopen bij Prohemp

Wil je collageen kopen, vergelijk dan niet alleen de prijs of het grootste getal op de verpakking.

Kijk naar wat je daadwerkelijk krijgt:

• welk type collageen wordt gebruikt;

• wat de bron van het collageen is;

• hoeveel collageen een dagelijkse dosering bevat;

• welke aanvullende ingrediënten aanwezig zijn;

• hoeveel doseringen de verpakking bevat;

• en welke productvorm het beste bij jouw routine past.

Bij Prohemp kun je kiezen uit verschillende collageensupplementen. Zo hebben we collageen shots met 15.000 mg, collageen poeder met 10.000 mg en collageen tabletten.

Wil je vooral gemak en een hoge hoeveelheid per dosering? Bekijk dan de collageen shots. Meng je liever zelf een drankje, dan kun je kiezen voor collageen poeder. En wil je een compacte productvorm die eenvoudig mee te nemen is, dan zijn collageen tabletten een praktisch alternatief.

Welke vorm je ook kiest: kijk altijd verder dan alleen het woord collageen. Type, hoeveelheid, bron en samenstelling bepalen wat voor product je daadwerkelijk koopt.