Collageen

Wenn du Kollagen kaufen möchtest, stellst du schnell fest, dass Kollagen-Supplements in den unterschiedlichsten Formen, Mengen und Zusammensetzungen erhältlich sind. Bei Prohemp kannst du zwischen Kollagen-Shots mit 15.000 mg Kollagen, Kollagenpulver mit 10.000 mg Kollagen und Kollagenkapseln wählen. So entscheidest du selbst, welche Form am besten zu deiner täglichen Routine passt.

Kollagen ist ein Protein, das natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt. Es ist ein wichtiger struktureller Bestandteil unter anderem von Haut, Knochen, Sehnen und verschiedenen anderen Bindegeweben. Der Körper bildet selbst Kollagen, doch diese Bildung verändert sich, je älter wir werden.

Das erklärt zum Teil, warum Kollagen-Supplements so beliebt geworden sind. Aber welches Kollagen wählst du? Ist Pulver besser als Kapseln? Was ist der Vorteil eines Kollagen-Shots? Und wie viel Kollagen brauchst du eigentlich?

Auf dieser Seite erklären wir die Unterschiede, damit du ein Kollagen-Supplement anhand von Zusammensetzung, Menge und Anwendungskomfort auswählen kannst.

Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein körpereigenes Protein. Der Name ist eigentlich ein Sammelbegriff, denn es gibt verschiedene Kollagentypen, die jeweils an unterschiedlichen Stellen im Körper vorkommen.

Kollagen Typ I ist der häufigste Typ im menschlichen Körper. Er kommt unter anderem reichlich in Haut, Knochen, Sehnen und Bändern vor.

Kollagen Typ II ist dagegen eng mit Knorpel verbunden und ist der vorherrschende Kollagentyp im hyalinen Gelenkknorpel.

Diese Unterscheidung ist wichtig, wenn du Produkte vergleichst. Ein Kollagenprodukt mit überwiegend Typ I ist nämlich nicht dasselbe wie ein Supplement mit undenaturiertem Kollagen Typ II.

Schau deshalb weiter als nur auf das Wort „Kollagen“ auf der Verpackung. Prüfe, welcher Kollagentyp verwendet wird, wie viel du pro Tagesdosis aufnimmst und welche weiteren Zutaten dem Produkt zugesetzt wurden.

Welche Kollagen-Supplements hat Prohemp?

Nicht jeder möchte ein Supplement auf dieselbe Weise einnehmen. Die eine Person trinkt lieber täglich einen fertigen Shot, während eine andere Pulver in ein Getränk rührt oder lieber Kapseln einnimmt.

Deshalb haben wir verschiedene Formen.

Kollagen-Shots: 15.000 mg Kollagen

Unsere Kollagen-Shots enthalten 15.000 mg Kollagen pro Dosis.

Der große praktische Vorteil eines Shots ist die einfache Anwendung. Du musst nichts abwiegen oder mischen. Das Produkt ist flüssig und die Menge pro Shot steht im Voraus fest.

Das macht Kollagen-Shots zum Beispiel interessant, wenn du:

• eine hohe Menge Kollagen pro Dosis suchst;

• kein Pulver abmessen möchtest;

• lieber ein flüssiges Supplement verwendest;

• eine feste tägliche Menge angenehm findest;

• Kollagen einfach in deine Routine aufnehmen möchtest.

Mit 15 Gramm Kollagen pro Shot enthält diese Variante die höchste Menge Kollagen pro Dosis unter den drei genannten Produktformen.

Achte beim Vergleichen von Kollagen-Shots aber nicht nur auf die Anzahl der Milligramm. Schau auch auf die Quelle des Kollagens und die vollständige Zusammensetzung.

Kollagenpulver: 10.000 mg Kollagen

Möchtest du lieber selbst bestimmen, wie und wann du Kollagen einnimmst? Dann ist Kollagenpulver eine praktische Wahl.

Unser Kollagenpulver liefert 10.000 mg, also 10 Gramm Kollagen pro Dosis.

Das Pulver kannst du je nach Gebrauchsanweisung zum Beispiel mit Wasser oder einem anderen Getränk mischen. Dadurch passt es leicht in unterschiedliche Tagesroutinen.

Kollagenpulver ist vor allem für Menschen interessant, die:

• lieber keine Kapseln schlucken;

• Kollagen in ein Getränk rühren möchten;

• eine einfache Produktform suchen;

• 10 Gramm Kollagen pro Dosis einnehmen möchten.

Prüfe immer die empfohlene Dosierung auf dem Etikett des jeweiligen Produkts.

Kollagenkapseln

Kollagenkapseln sind vor allem wegen ihrer Einfachheit interessant. Du musst nichts mischen und brauchst keinen flüssigen Shot.

So kannst du sie leicht mitnehmen und zu einem festen Zeitpunkt einnehmen.

Ein wichtiger Unterschied zu Pulver und Shots ist, dass eine Kapsel nur eine begrenzte Menge an Material enthalten kann. Wenn du verschiedene Produkte vergleichst, ist es daher sinnvoll, auf die Gesamtmenge Kollagen pro empfohlener Tagesdosis zu achten und nicht nur auf die Anzahl der Kapseln in einer Packung.

Kollagen-Shots, Pulver oder Kapseln: Was ist besser?

Es gibt nicht die eine Form, die für alle die beste Wahl ist.

Die wichtigsten Unterschiede liegen in Menge, Zusammensetzung und Anwendungskomfort.

Suchst du in unserem Sortiment vor allem eine hohe Menge Kollagen pro Dosis? Dann enthalten die Kollagen-Shots mit 15.000 mg mehr Kollagen als das Pulver mit 10.000 mg.

Möchtest du Kollagen lieber mit einem Getränk mischen? Dann liegt Pulver näher.

Möchtest du dagegen kein Pulver abmessen und kein flüssiges Produkt verwenden? Dann können Kapseln praktischer sein.

Die beste Wahl ist also vor allem die Produktform, die zu der Art passt, wie du ein Supplement konsequent einnehmen möchtest.

Wie viel Kollagen pro Tag?

Es gibt nicht die eine Kollagenmenge, die für jede Person und jedes Ziel als ideale Tagesmenge gelten kann.

In wissenschaftlichen Studien werden sehr unterschiedliche Mengen und verschiedene Kollagenarten verwendet. Die Ergebnisse von Studien zu einer bestimmten Menge, Form oder einem bestimmten Kollagentyp kannst du deshalb nicht automatisch auf jedes Kollagen-Supplement übertragen.

Das ist auch der Grund, warum ein Vergleich nur nach Milligramm nicht ausreicht.

Unsere Shots enthalten zum Beispiel 15.000 mg und unser Kollagenpulver 10.000 mg pro Dosis. Das sagt dir, wie viel Kollagen das Produkt liefert, aber eine höhere Menge bedeutet nicht automatisch, dass ein Produkt für jedes Ziel „besser“ ist.

Halte dich deshalb an die empfohlene Tagesmenge, die beim jeweiligen Produkt angegeben ist.

Welches Kollagen ist das beste?

Die Frage „Welches Kollagen ist das beste?“ wird oft gestellt, hat aber keine allgemeingültige Antwort.

Beginne lieber mit drei Fragen:

1. Welchen Kollagentyp enthält das Produkt?
Typ I und Typ II haben unterschiedliche Eigenschaften und kommen von Natur aus in verschiedenen Geweben vor.

2. Welche Form ist dir angenehm?
Ein Supplement, das auf dem Papier perfekt aussieht, das du aber nie verwendest, hat wenig praktischen Nutzen. Wähle deshalb nach deiner eigenen Vorliebe zwischen Shots, Pulver oder Kapseln.

3. Was steckt tatsächlich in der Tagesdosis?
Schau nicht nur auf große Zahlen auf der Vorderseite einer Verpackung. Prüfe die empfohlene Dosierung, die Menge Kollagen, die Quelle und eventuelle zusätzliche Zutaten.

So vergleichst du Kollagenprodukte nach ihrem Inhalt statt nur nach ihrem Marketing.

Was ist Marinekollagen?

Marinekollagen ist Kollagen aus Fisch. Es besteht in der Regel überwiegend aus Kollagen Typ I.

Typ I ist der häufigste Kollagentyp im menschlichen Körper und befindet sich unter anderem in Haut, Knochen, Sehnen und Bändern.

Marinekollagen sollte nicht mit undenaturiertem Kollagen Typ II verwechselt werden.

Dieser Unterschied ist vor allem dann wichtig, wenn du online Studien zu Kollagen liest. Eine Studie zu undenaturiertem Typ II darf nicht einfach als Beleg für die Wirkung eines marinen Typ-I-Produkts herangezogen werden.

Bei Prohemp ist uns diese Transparenz wichtig. Deshalb schauen wir bei Informationen über Kollagen nicht nur auf positive Studienergebnisse, sondern auch darauf, welche Kollagenform tatsächlich untersucht wurde.

Was sind Kollagenpeptide?

Auf Kollagenprodukten liest du regelmäßig Begriffe wie hydrolysiertes Kollagen und Kollagenpeptide.

Bei der Hydrolyse werden größere Kollagenproteine in kleinere Peptide aufgespalten. Das verändert die physikalischen Eigenschaften des Kollagens und macht es zum Beispiel für die Verarbeitung in verschiedenen Supplementformen geeignet.

Das sollte nicht mit undenaturiertem Kollagen verwechselt werden. Dabei versucht man gerade, die ursprüngliche Struktur des Kollagenproteins so weit wie möglich intakt zu halten.

Auch hier gilt also: „Kollagen“ ist kein bestimmter Stoff, den jedes Supplement in genau derselben Form enthält.

Ab welchem Alter kann man Kollagen einnehmen?

Der körpereigene Kollagenstoffwechsel verändert sich im Laufe des Lebens und das Altern beeinflusst kollagenreiche Gewebe.

Das bedeutet aber nicht, dass jeder ab einem bestimmten Geburtstag plötzlich ein Kollagen-Supplement braucht.

Ein Kollagen-Supplement bleibt eine Ergänzung der Ernährung. Das Alter kann ein Grund sein, sich mit Kollagen zu beschäftigen, aber es gibt kein allgemeingültiges Alter, ab dem alle mit Kollagen beginnen sollten.

Schau deshalb vor allem auf deine eigene Ernährungsweise, deine Vorlieben und die Zusammensetzung des Supplements.

Wann nimmt man Kollagen am besten ein?

Eine weitere häufige Frage ist, ob du Kollagen besser morgens oder abends einnehmen solltest.

Für die meisten Kollagen-Supplements gibt es keinen allgemein belegten Zeitpunkt, zu dem die Einnahme grundsätzlich besser ist.

Praktisch gesehen ist Regelmäßigkeit deshalb wichtiger als ein komplizierter Einnahmeplan.

Nimmst du dein Kollagenpulver gern zum Frühstück? Dann kann das ein bequemer fester Zeitpunkt sein. Ist dir ein Shot später am Tag lieber? Dann kannst du das im Rahmen der Gebrauchsanweisung des Produkts tun.

Folge in jedem Fall dem Etikett.

Kann man Kollagen jeden Tag einnehmen?

Kollagen-Supplements sind in der Regel für die regelmäßige Einnahme entwickelt. Ob eine tägliche Einnahme für dich geeignet ist, hängt unter anderem vom jeweiligen Produkt, den Zutaten und deiner persönlichen Situation ab.

Halte dich an die empfohlene Tagesmenge.

Hast du eine Allergie, nimmst du Medikamente, bist du schwanger oder stillst du? Dann prüfe die Zusammensetzung sorgfältig und besprich die Einnahme von Supplements bei Bedarf mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke.

Bei Marinekollagen ist es zum Beispiel wichtig, die Quelle zu berücksichtigen, wenn du gegen Fisch allergisch bist.

Ist Kollagen dasselbe wie Proteinpulver?

Kollagen ist ein Protein, aber ein Kollagen-Supplement ist nicht automatisch dasselbe wie ein herkömmliches Proteinpulver.

Proteine bestehen aus Aminosäuren, doch verschiedene Proteinquellen haben unterschiedliche Aminosäureprofile.

Wer zum Beispiel gezielt möglichst viel vollwertiges Protein für den Muskelaufbau aufnehmen möchte, sollte Kollagen deshalb nicht automatisch eins zu eins mit Proteinquellen wie Whey oder anderen vollständigen Proteinen vergleichen.

Betrachte das Supplement immer im Hinblick auf das Ziel, für das du es verwenden möchtest.

Ist Kollagen gut für die Gelenke?

Kollagen und Gelenke werden oft in einem Atemzug genannt. Hier kommt es auf Differenzierung an.

Gelenkknorpel enthält viel Kollagen Typ II. Es gibt Studien zu bestimmten Kollagen-Supplements bei Gelenkbeschwerden, darunter speziell zu undenaturiertem Kollagen Typ II.

Das bedeutet nicht, dass jedes Kollagenprodukt dieselben Eigenschaften hat oder dass Kollagen geschädigten Knorpel reparieren kann.

Wir haben deshalb einen ausführlichen separaten Ratgeber zu [Kollagen für Gelenke] erstellt. Darin erklären wir den Unterschied zwischen Typ I und Typ II und schauen uns an, was Studien zu Kollagen und Arthrose tatsächlich zeigen.

Ist Kollagen gut für die Haut?

Kollagen Typ I kommt reichlich in der Haut vor. Deshalb wird Kollagen auch viel im Beauty- und Hautbereich untersucht und verkauft.

Es gibt Studien zu hydrolysierten Kollagen-Supplements und verschiedenen Eigenschaften der Haut. Die Ergebnisse unterscheiden sich jedoch je nach Studie, Produkt, Menge und Studiendauer.

Ein Supplement sollte deshalb nicht so dargestellt werden, als könne es die Hautalterung stoppen oder umkehren.

Auch normale Faktoren wie Alter, UV-Strahlung, Rauchen, Ernährung und Genetik spielen für die Haut eine Rolle.

Kann Kollagen Nebenwirkungen haben?

Kollagen-Supplements können, wie andere Nahrungsergänzungsmittel auch, bei manchen Menschen unerwünschte Wirkungen haben. Denk zum Beispiel an Magen-Darm-Beschwerden oder eine Reaktion auf eine Zutat.

Prüfe außerdem immer die Quelle.

Bei Kollagen aus Fisch ist das für Menschen mit Fischallergie besonders wichtig. Schau dir deshalb immer die vollständigen Angaben zu Zutaten und Allergenen auf dem Produkt an.

Beende die Einnahme und hol dir ärztlichen Rat, wenn du eine allergische Reaktion vermutest.

Kann man verschiedene Kollagenprodukte kombinieren?

Mehr ist nicht automatisch besser.

Nimmst du zum Beispiel bereits einen Kollagen-Shot mit 15.000 mg, ist es nicht selbstverständlich nötig, zusätzlich noch Pulver und Kapseln hinzuzufügen.

Achte auf die gesamte Tagesmenge, die du einnimmst, und folge der empfohlenen Dosierung des Produkts. Prüfe bei Kombinationen außerdem, ob sich andere zugesetzte Vitamine, Mineralstoffe oder Zutaten überschneiden.

Kollagen kaufen bei Prohemp

Wenn du Kollagen kaufen möchtest, vergleiche nicht nur den Preis oder die größte Zahl auf der Verpackung.

Schau darauf, was du tatsächlich bekommst:

• welcher Kollagentyp verwendet wird;

• was die Quelle des Kollagens ist;

• wie viel Kollagen eine Tagesdosis enthält;

• welche zusätzlichen Zutaten enthalten sind;

• wie viele Portionen die Verpackung enthält;

• und welche Produktform am besten zu deiner Routine passt.

Bei Prohemp kannst du zwischen verschiedenen Kollagen-Supplements wählen. So haben wir Kollagen-Shots mit 15.000 mg, Kollagenpulver mit 10.000 mg und Kollagenkapseln.

Suchst du vor allem Komfort und eine hohe Menge pro Dosis? Dann schau dir die Kollagen-Shots an. Mischst du dir lieber selbst ein Getränk, kannst du Kollagenpulver wählen. Und möchtest du eine kompakte Produktform, die sich leicht mitnehmen lässt, dann sind Kollagenkapseln eine praktische Alternative.

Egal, welche Form du wählst: Schau immer weiter als nur auf das Wort Kollagen. Typ, Menge, Quelle und Zusammensetzung bestimmen, was für ein Produkt du tatsächlich kaufst.